月黑風(fēng)高之夜，孤身走在居民區(qū)中，一陣狂放的笑聲襲來。
你正欲探查之時(shí)，忽見前方三五成群的大爺大媽，或捧腹、或仰首、或振臂，還伴隨著魔性又略顯尷尬的大笑?？v使你“膽大包天”，也免不了“虎軀一震”。
這樣有些瘆人的畫面，在全國多地都有上演。對(duì)于這樣略顯驚悚的一幕，一位親身經(jīng)歷者介紹說：“一般都是晚上八九點(diǎn)鐘，這些人圍了一大圈，笑的不太好聽，瘆得慌。”
仔細(xì)了解之下，原來，這是一群群大爺大媽們?cè)?ldquo;大笑健身”。
大笑可以改善心肺功能。 中新網(wǎng) 資料圖
大笑相當(dāng)于“體內(nèi)慢跑”
大笑也能健身？是的，大笑很能健身。這一次，大爺大媽做的沒毛病。
“運(yùn)動(dòng)以外能促進(jìn)健康的方法就是這三種：朗誦、唱歌，再有一個(gè)就是大笑。” 科學(xué)健身專家趙之心肯定了大笑的健身效果。
“其實(shí)說到笑能解決健康問題，侯寶林的相聲怎么說的？在笑的時(shí)候，清氣上升，濁氣下降，食歸大腸，水歸膀胱，這病就治好了。”
而這不僅僅是逗樂的說辭。他介紹說，大笑的時(shí)候，氣息、包括一些影響健康的激素類都會(huì)“向上”。
這種“向上”的概念，他解釋說：“氣息在胸中，由口排出，胸是低的，口鼻是高的，氣息在向上走，現(xiàn)在已經(jīng)明確指出做這種向上的事，就是在找健康。”
而在醫(yī)學(xué)研究文獻(xiàn)中同樣有過這種概念的提及，用術(shù)語表達(dá)就是：“大笑時(shí)的人體化學(xué)訊號(hào)可以幫助身體恢復(fù)正常。”
其實(shí)早就有研究證明，笑能促進(jìn)人體血液循環(huán)和多種肌群的運(yùn)動(dòng)。自然而歡暢的笑造成的喘氣可以譽(yù)為“體內(nèi)慢跑”，它可以加速心跳，升高血壓，促進(jìn)呼吸。
因此“笑療”早就已經(jīng)作為一種治療方法，運(yùn)用在康復(fù)醫(yī)療中。
還有學(xué)者專門對(duì)“笑療”的效果進(jìn)行研究，結(jié)果顯示，人在深度大笑的時(shí)候，人體的胸部肌群會(huì)發(fā)生快速收縮的震蕩運(yùn)動(dòng)，其強(qiáng)度和力度遠(yuǎn)大于傳統(tǒng)的深呼吸功能訓(xùn)練。
醫(yī)學(xué)證明了大笑有益健康。 中新網(wǎng) 資料圖
不光身體心理也受益
如此說來，“笑一笑，十年少”確有其事。那大笑能對(duì)人體健康帶來什么樣的影響呢？
趙之心介紹說，大笑對(duì)近心肌群是一種特殊的鍛煉，從而會(huì)對(duì)人體心肺功能起到改善提高的作用。
同時(shí)，“笑療”可以作為冠心病、糖尿病和高血壓等慢性病穩(wěn)定期的輔助治療手段，這也早已成為醫(yī)學(xué)界的共識(shí)。
甚至有日本科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，開懷大笑可以降低乙型糖尿病患者的血糖水平，是一種改進(jìn)糖尿病治療的方法。
如果說大笑對(duì)于這些身體指標(biāo)是屬于輔助性地、長期地、循序漸進(jìn)地產(chǎn)生影響，那其對(duì)于人心理狀況的改善則有著立竿見影的靶向作用。
他指出，我們一直說“不要和陌生人說話”，而對(duì)老年人來說，又往往容易缺少與家人的交流：“跟陌生人怕交流，跟家庭不交流，這個(gè)時(shí)候焦慮、恐懼甚至抑郁都會(huì)產(chǎn)生。”
他又進(jìn)一步解釋說，因?yàn)樾κ怯袑?duì)象的，大家聚在一起笑的時(shí)候，就會(huì)和周邊人形成一種溝通。
“這是一個(gè)特別好的，讓老年人心靈和心靈之間的相互交流的途徑，這對(duì)心理健康的影響是別的方法替代不了的。”
同時(shí)，大笑早就已經(jīng)被心理醫(yī)生運(yùn)用在多種心理疾病的治療上，足見大笑對(duì)于心理健康的作用。
因此，一直利用大笑來保持健康的著名編輯紐曼·考辛斯曾說：“歡笑具有阻隔的作用，它就像防彈衣一般，可以保護(hù)你，幫助你低于兇猛的負(fù)面情緒帶來的打擊和傷害。”
“大笑健身”也需要注意適度。 中新網(wǎng) 資料圖
“笑療”也要適度適量
盡管如此，趙之心也提醒說：“是藥三分毒，任何有益于健康的手段都是雙刃劍，因此要注意適度、適量、適時(shí)。”
而對(duì)于“大笑健身”來說，可能產(chǎn)生的副作用無外乎兩種：“笑掉下巴”和“樂極生悲”。
一方面，老年人下頜關(guān)節(jié)不穩(wěn)，在做出大笑、打哈欠等張口過度的動(dòng)作時(shí)，都容易造成下頜關(guān)節(jié)脫位。
尤其是有下頜關(guān)節(jié)脫位病史的患者，更有可能形成習(xí)慣性脫位，嚇到街坊鄰居，因此“笑掉下巴”真不是一句玩笑話。
另一方面，老年人往往心血管脆弱，過度大笑就容易引發(fā)疾病。
電視劇《都挺好》中曾經(jīng)提到的“蘇明玉媽媽因?yàn)榇蚵閷⒑艘话汛蟮?，直接笑死在麻將桌?rdquo;，就是典型的樂極生悲。
因此，老年人大笑健身的過程中更要注意適度適量。

另外，考慮到文章開頭那段令人毛骨悚然的畫面，也要適當(dāng)注意一下時(shí)間和地點(diǎn)。畢竟遠(yuǎn)親不如近鄰，街坊鄰居的感受還是要照顧一下。

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